2019年7月30日

2019年7月29日

2019年7月26日

2019年7月25日

アロマで美肌・肌質改善＆フェイスマッサージ法

アロマを学んでみませんか？看護師の資格を持つ講師による、解説がわかりやすく、大人気のシリーズです。教室内で作ったアロマグッズはお持ち帰りいただけます。

今回は、お肌の悩みに応じたアロマを数種類選び、アロマオイルを作ります。また、くすみやむくみを解消するフェイスマッサージ法のポイントをお伝えいたします。

アロマ初心者の方も、もっと知りたい方も大歓迎！ハーブティーを飲みながら、アロマを楽しみましょう。

費用 1,560円
定員 15人
対象 16歳以上の女性
講師 外尾幸恵(看護師、アロマライフスタイリストⓇ、心理相談員)
申込方法 7/26(金)より、インターネット・電話・窓口にて受付(先着順)

親子でABC　A・B (5日制)

声かけフレーズ、歌、手遊び、絵本などを通じて、親子で楽しみながら英語に慣れ親しみます。

費用 各3,750円
定員 各15組
対象 A：3カ月～1歳の子どもと保護者
B：2・3歳の子どもと保護者
講師 福沢景子(おうちdeえいご認定こそだて英語講師)
申込方法 7/26(金)より、インターネット・電話・窓口にて受付(先着順)

ヘルシーディナー　タイ風グリルチキンと生春巻き

みんなで楽しく料理を作り、一緒にディナーを楽しみましょう！
ホテルの厨房で修業を積んだ講師が、基本的な調理技術やアレンジのコツを伝授します。
※食物アレルギーがある方は事前にご相談ください。
メニュー：チキンつけ焼き(ガイアーン)、生春巻き、サフランライス

費用 1,500円
定員 20人
対象 16歳以上の方
講師 竹内英一(調理師)
申込方法 7/26(金)より、インターネット・電話・窓口にて受付(先着順)

Lコンサート　ピアノで奏でるフランスの光と色彩

L.ソフィアで気軽にコンサートを楽しみませんか？
今回はクラシック音楽の中の印象派と呼ばれるフランス音楽を２人のピアニストを迎えてお届けいたします。フランス音楽はドイツのクラシック音楽に疑問を持った作曲家たちによって作られ、繊細で美しいメロディーが特徴です。これを聴けばクラシック音楽に対するイメージも変わるかもしれません。今後もクラシック音楽を中心に、様々な演奏を披露していきますのでお楽しみに。
共催：特例認定NPO法人おたまじゃくしクラブ

費用 1,000円
定員 80人
対象 どなたでも
出演者 沓澤玲奈、野底彩芽
申込方法 7/26(金)より、インターネット・電話・窓口にて受付(先着順)

すくすくベビーマッサージ

オイルを使ったベビーマッサージを行います。赤ちゃんの脳の発達を促し、免疫システムの向上、夜泣きの軽減、運動機能・内蔵機能をUPさせます。マッサージをすることで、お母さんの育児への自信と精神の安定に繋がります。
予防接種を受けて24時間以内はマッサージをうけることができません。

費用 1,020円
定員 10組
対象 3カ月～1歳未満の子どもと母親
講師 田中裕子(ベビーマッサージインストラクター)
申込方法 7/26(金)より、インターネット・電話・窓口にて受付(先着順)

こどもリトミック教室A・B・C(8日制)

音楽に合わせて楽器を演奏したり、一緒に歌を歌ったりしながら、楽しく表現力や協調性を磨きましょう。1回から7回までは教養室でのプログラムを行い、最終回はホールにて3クラス合同のリトミックコンサートを行います。

費用 5,760円
定員 各15組
対象 A：4カ月～1歳未満の子どもと保護者
B：1歳の子どもと保護者
C：2・3歳の子どもと保護者
申込方法 7/26(金)よりインターネット・電話・窓口にて受付(先着順)

パパと体操（2日制）

お子さんと触れ合う機会の少ないパパ必見！お子さんと体操を通してコミュニケーションを図りませんか？
マット運動や跳び箱、鉄棒、トンネル、ボール遊び！様々なメニューを用意してお待ちしています。

費用 子1人：1,200円
子2人：1,600円
定員 15組
対象 2～4歳の子どもと父親
講師 大澤政人(幼児体育指導員、NPO法人日本文化スポーツ会員）
申込方法 7/26(金)よりインターネット・電話・窓口にて受付(先着順)

わいわいエアロビクス(5日制)

音楽に合わせてエアロビクスを行います。
運動メニュー：ウォーミングアップ、エアロビクス、スクワット、ストレッチ

費用 2,750円
定員 30人
対象 16歳以上の方
講師 江澤美恵子(エアロビクスインストラクター)
申込方法 7/26(金)より、インターネット・電話・窓口にて受付(先着順)

キッズ体操教室A・B(7日制)

跳び箱、マット、ボールなどを使用して運動を行います。
運動メニュー：準備体操、柔軟、ランニング、縄跳び、鉄棒運動

費用 各3,080円
定員 各30人
対象 A：4歳～就学前の子ども
B：小学生
講師 高橋恭子、阿部歩(いずれも足立区公認スポーツ指導員)
申込方法 7/26(金)より、インターネット・電話・窓口にて受付(先着順)

キッズバレーボール「初心者クラス」(8日制)

オリンピック競技でもあるバレーボールは、チームで声をかけあいながら心を一つにし、1つのボールをつなぐ人気スポーツです。チームスポーツですので、仲間作りやコミュニケーション能力の向上にも役立ちます。
バレーボールに興味のある小学生で、チームを作って、みんなで楽しもう。

費用 3,520円
定員 20人
対象 小学生
講師 山崎弘孝(足立区バレーボール連盟)　他　区公認指導員
申込方法 7/26(金)より、インターネット・電話・窓口にて受付(先着順)

からだ元気体操A・B(7日制)

簡単なストレッチや音楽に合わせた体操を行います。
運動メニュー：ストレッチ、リンパマッサージ、筋力トレーニング

費用 各3,850円
定員 各30人
対象 おおむね60歳以上の方
講師 A：上村喜美代、原田美恵子(いずれも足立区公認スポーツ指導員)
B：上村喜美代(足立区公認スポーツ指導員)
申込方法 7/26(金)より、インターネット・電話・窓口にて受付(先着順)

リズムエクササイズ（7日制）

簡単なストレッチや音楽に合わせた体操を行います。
運動メニュー：ストレッチ、筋力トレーニング、リズム体操、クールダウン

費用 3,850円
定員 50人
対象 16歳以上の方
講師 上村喜美代、宮川時江(いずれも足立区公認スポーツ指導員)
申込方法 7/26(金)より、インターネット・電話・窓口にて受付(先着順)

2019年7月24日

【不定期】体育館個人利用情報

7/28(日)
　
時間帯：夜間 (18:30～21:00)　種目：種目指定なし(ただし、バスケ・バレー不可）


※スポーツの種目によっては利用できない場合がございますので、詳しくは当センターまでお問い合わせください。
●個人利用料金　 各時間帯　大人300円、中学生以下100円
●利用開始時間１０分前に受付開始となります。
●運動できる服装（ジーンズ、キュロット、スカート不可）、室内運動靴をご持参ください。
●中学生以下の夜間利用は１６歳以上の保護者の同伴が必要です。

各時間帯の詳細
午前　(9:00～12:00）
午後1 (12:30～15:00)
午後2 (15:30～18:00)
夜間　(18:30～21:00)

楽しく親子体操(7日制)

ボール、フープ、トンネル等を使い親子のスキンシップを高めます。お子様だけでなく、保護者も一緒に体操します。

費用 一般：3,920円
託児付：6,790円
定員 25組 (託児5人)
対象 一般：2・3歳の子どもと保護者
託児:6ヶ月～就学前の子ども
講師 阿部歩、梶山尋美(いずれも足立区公認スポーツ指導員)
申込方法 7/26(金)より、インターネット・電話・窓口にて受付(先着順)

2019年7月23日

2019年7月22日

2019年7月20日

2019年7月19日

7/19(金)開催サロン

ピヨピヨランド「乳児手遊び&読みがたり」

時間：午前11時～11時20分
対象：0～5歳の子どもと保護者
料金：無料

詳細はこちらをご覧ください。

2019年7月18日

7/18(木)開催サロン

人権DVD上映会

時間：【1回目】10時〜【2回目】15時〜【3回目】19時〜
対象：どなたでも
料金：無料
場所：1階こどもテラス　
※各回30分程度の上映プログラムです。

2019年7月15日

【不定期】体育館個人利用情報

7/15(月)

時間帯：午後2 (15:30～18:00)　種目：種目指定なし(ただし、バスケ・バレー不可）　
時間帯：夜間 (18:30～21:00)　種目：種目指定なし(ただし、バスケ・バレー不可）


※スポーツの種目によっては利用できない場合がございますので、詳しくは当センターまでお問い合わせください。
●個人利用料金　 各時間帯　大人300円、中学生以下100円
●利用開始時間１０分前に受付開始となります。
●運動できる服装（ジーンズ、キュロット、スカート不可）、室内運動靴をご持参ください。
●中学生以下の夜間利用は１６歳以上の保護者の同伴が必要です。

各時間帯の詳細
午前　(9:00～12:00）
午後1 (12:30～15:00)
午後2 (15:30～18:00)
夜間　(18:30～21:00)

2019年7月14日

7/14(日)開催サロン

  • 囲碁・将棋サロン

    • 時間：午後2時～4時30分
    対象：小学生以上の方
    　　　(囲碁は初めての方から、将棋は駒の動きがわかる方が対象)
    料金：中学生以上 200円　小学生 無料
    ※70歳以上の方、障がい者の方には割引料金有。

2019年7月13日

7/13(土)ロビーコンサートを開催します

    ロビーコンサート

    時間：午後1時より
    対象：どなたでも
    料金：無料

    エル・ソフィア１階のロビーにて、無料コンサートを開催いたします！
    出演は東京音楽大学を卒業したピアニストの「沓澤玲奈」さんです。
    入退場自由。
    お気軽にお越しください。

2019年7月11日

2019年7月10日

自宅で気軽に簡単ヨガ

初心者のためのリラックスヨガです。ストレスの多い生活をリセットして自宅でもできるように学びます。

費用 1回500円
定員 30人
対象 16歳以上の方
講師 紅林あゆ美(ヨガインストラクター)
申込方法 9月分は7/26(金)より、10月分は8/26(月)より、インターネット・電話・窓口にて受付(先着順)

2019年7月 9日

2019年7月 7日

2019年7月 6日

2019年7月 4日

2019年7月 2日

2019年7月 1日

【定期】7月体育館個人利用情報

7/5(金)　
時間帯：午前(9:00～12:00)　種目：種目指定なし(ただし、バスケ・バレー不可）
時間帯：午後2 (15:30～18:00)　種目：種目指定なし(ただし、バスケ・バレー不可）

7/12(金)　
時間帯：午後2 (15:30～18:00)　種目：種目指定なし(ただし、バスケ・バレー不可）

7/19(金)　
時間帯：午後2 (15:30～18:00)　種目：種目指定なし(ただし、バスケ・バレー不可）

7/20(土) 　無料公開日
時間帯：午前(9:00～12:00)　種目：バスケットボール
時間帯：午後1 (12:30～15:00)　種目：卓球、バドミントン
時間帯：午後2(15:30～18:00)　種目：バウンドテニス、バドミントン
時間帯：夜間 (18:30～21:00)　種目：卓球、ビーチボールバレー

7/21(日)
時間帯：午前(9:00～12:00)　種目：卓球、バドミントン
時間帯：午後1 (12:30～15:00)　種目：バウンドテニス、ビーチボールバレー
時間帯：午後2(15:30～18:00)　種目：卓球、バドミントン
時間帯：夜間 (18:30～21:00)　種目：卓球、ビーチボールバレー

7/26(金)　
時間帯：午後2 (15:30～18:00)　種目：種目指定なし(ただし、バスケ・バレー不可）

7/27(土)
時間帯：午後2 (15:30～18:00)　種目：バスケットボール
時間帯：夜間(18:30～21:00)　種目：ビーチボールバレー、バドミントン

※スポーツの種目によっては利用できない場合がございますので、詳しくは当センターまでお問い合わせください。
●個人利用料金　 各時間帯　大人300円、中学生以下100円
●利用開始時間１０分前に受付開始となります。
●運動できる服装（ジーンズ、キュロット、スカート不可）、室内運動靴をご持参ください。
●中学生以下の夜間利用は１６歳以上の保護者の同伴が必要です。

各時間帯の詳細
午前　(9:00～12:00）
午後1 (12:30～15:00)
午後2 (15:30～18:00)
夜間　(18:30～21:00)